मेडिटेशन करने वाला ऐप्स? टेंशन दूर करने के काम आएंगे ये ऐप

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Last Updated on 20 June 2024 by Abhishek Gupta

दोस्तों क्या आप मेडिटेशन करने वाला ऐप्स खोज रहे हैं, तो आप बिल्कुल सही जगह पर है। आज आपको Meditation Karne Wala Apps के बारे में यहां पर जानकारी दी जाएगी।

 इस तनाव को भरी जिंदगी में हर कोई मेडिटेशन करना चाहता है। लेकिन मेडिटेशन किस प्रकार से किया जाए, कैसे मेडिटेशन की शुरुआत की जाए, इस बारे में लोगों को अक्सर कन्फ्यूजन रहता है।

ऐसे में कुछ लोग तो बड़ी-बड़ी संस्था में जाकर मेडिटेशन करते हैं और इसके लिए उनको पैसे खर्च करने पड़ते हैं। लेकिन अगर अब आपसे कहें कि, आप घर बैठे ही मेडिटेशन कर सकते हैं, तो आपको हैरान होने की आवश्यकता नहीं है। 

आज आपको इसी प्रकार की एप्लीकेशन के बारे में बताया जाएगा, जिनकी हेल्प से आप घर बैठे मेडिटेशन कर पाएंगे।

इसलिए शुरू करने से पहले हम आपसे कहना चाहेंगे कि, इस आर्टिकल को आप लास्ट तक पढ़िएगा।

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मेडिटेशन करने वाला ऐप्स

यहां पर हमारी कोशिश यह रहेगी कि, सबसे बेस्ट मेडिटेशन ऐप्स के बारे में आपको जानकारी दी जाए, जिससे कि आप खुद को रिलैक्स कर पाए और जिस पर्पस के लिए आप मेडिटेशन कर रहे हैं, वह आप हासिल कर सके। चलिए अब शुरू करते हैं।

1. Idanim: मेडिटेशन करने वाला ऐप्स

मेडिटेशन करने के लिए Idanim एक बहुत बढ़िया एप्लीकेशन आपके लिए रहने वाली है, जहां पर आपको daily live sessions के द्वारा मेडिटेशन की art सीखने को मिल जाती है। 

यह ऐप बच्चों के लिए भी तैयार किया गया है। इसके लिए भी सेशन होते है। खुद के stress और एंजायटी को दूर करने के लिए आप यहां पर मेडिटेशन कर सकते हैं। 

खास पर आपके लिए यहां पर यह रहने वाली है कि, sleep meditation के द्वारा भी अपनी sleep quality को बढ़ा सकते हैं और अपनी sleep को यहां पर आपको ट्रैक करने को भी मिल जाता है। 

यहां से अपने मेंटल हेल्थ को आप इंप्रूव कर सकते हैं। आपको यहां पर ढेर सारी वैरायटी में meditation techniques explore करने को बिल जाती है। बात करें इस ऐप की, तो 1 लाख से अधिक डाउनलोड किए जाने वाले इस एप्लीकेशन को प्ले स्टोर पर 4.1 स्टार की यूजर रेटिंग दी गई है। 

Idanim ऐप के फीचर्स: 

यहां पर आपको 21 दोनों का एक handpicked कोर्स आपको मिलता है, जिस जो इंग्लिश, हिंदी लाइव मेडिटेशन का रहता है। 

 यह हिंदी के साथ-साथ इंग्लिश में भी आपको अवेलेबल हो जाता है। 

1000 से अधिक मेडिटेशन आपको यहां पर 40 से अधिक कैटिगरीज में देखने को मिल जाती है। 

हर दिन लाइव सेशन की द्वारा आपको यहां पर मेडिटेशन करने को मिलता है। 

इसका इस्तेमाल आप फ्री में नही कर सकते है। इस ऐप का आपको 14 दिनों के लिए फ्री ट्रायल लेने को मिल जाता है। 

इस ऐप को करें डाउनलोड: Idanim

2. ThinkRight.me: Relaxing apps free

इस एप्लीकेशन का इस्तेमाल कर आप मेडिटेशन आसानी से कर सकते हैं। Guided meditation की सुविधा ThinkRight.me ऐप आपको देता है। 

खास बात आपको यह देखने को मिलती है कि, quick Meditation आप यहां पर प्राप्त करते हैं। इसका मतलब आप कभी भी इस एप्लीकेशन के द्वारा मेडिटेशन कर सकते हैं और sleep stories भी आपको यहां पर प्रोवाइड की जाती है। 

अपने stress तथा एंजायटी को रिलीज करने के लिए यहां पर तकनीक भी बताई जाती है। Expert Guidance भी आपको यहां पर प्रोवाइड हो जाती है। आपको अपनी journey को यहां पर ट्रैक करने को मिल जाएगा।

Personalised progress tracking element के द्वारा अपनी प्रोग्रेस को आपको यहां पर सेलिब्रेट करने को भी मिल जाएगा। इसके अलावा आप हर दिन morning Zen की सुविधा प्राप्त करते हैं। 

अपने दिन के challenges को छोटे छोटे ब्रेक जिसे mini break कहा जाता है के द्वारा आप हैंडल करने में सफल रहते हैं। बात करें इस ऐप की, तो 10 लाख से अधिक डाउनलोड किए जाने वाले इस ऐप को प्ले स्टोर पर 4.6 स्टार की यूजर रेटिंग दी गई है। 

ThinkRight.me ऐप के फीचर्स: 

 यह भारत का number 1 meditation app आपके लिए positivity, mindfulness इत्यादि के लिए one-stop destination की तरह हो सकता है। 

पर्सनल मेडिटेशन की सुविधा यह ऐप आपको देता है, साथ अपनी चॉइस के अनुसार आपको यहां पर Exclusive meditation, yoga इत्यादि चूज करने को मिल जाएगा। 

आसान से सेशन, स्टोरी और तकनीक के साथ आपको यहां पर डेली morning Zen देखने को मिलता है।

आप यहां पर अपने sleep को sleep stories के द्वारा बेहतर कर सकते हैं। 

इस ऐप को करें डाउनलोड: ThinkRight.me

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3. Meditation Plus: मेडिटेशन करने वाला ऐप्स

Meditation Plus एप्लीकेशन के द्वारा मेडिटेशन कर आप अपनी abilities को डेवलप कर सकते हैं और यहां पर आपको म्यूजिक सुनने की सुविधा मिलती है।यह ऐसा म्यूजिक है, जिसे सुनने के बाद आप अच्छे से मेडिटेशन कर सकते हैं। 

यहां पर nature sound के अलावा पानी, घंटी, प्रेयर आदि जैसे और भी tunes आपको सुनने को मिलते हैं और यहां पर अपनी concentration की एबिलिटी को आप इंप्रूव कर सकते हैं। 

Anxiety को भी आपको यहां पर रिड्यूस करने को मिल जाएगा, साथ ही अपने sleep की क्वालिटी को इंप्रूव करने के अलावा अपने स्ट्रेस के resistance को आपको यहां पर इंक्रीज करने को मिल जाएगा। 

इस ऐप का इस्तेमाल कर आप खुद को और भी शांत यानि calm बना पाएंगे। यहां पर आपको meditation करने के लिए रिमाइंडर भी सेट करने को मिल जाएगा। 

Highly customisable meditation timer के द्वारा आप meditation के लिए time फिक्स कर सकते हैं। आपको यहां पर कुछ challenges भी मिलते हैं, जिनको कंप्लीट कर आपको मोटिवेशन प्राप्त होता है। 

10 लाख से अधिक इस एप्लीकेशन को डाउनलोड प्राप्त है और 4.3 स्टार की यूजर रेटिंग इस ऐप को दी गई है। 

Meditation Plus ऐप के फीचर्स: 

यह ऐप आपको बहुत आसान तरीके से मेडिटेशन करने की सुविधा देता है। 

यहां पर आपको म्यूजिक को इंजॉय करने को मिल जाएगा। अपने mind को आप यहां पर क्लियर कर सकते हैं। 

अपने कंसंट्रेशन को आपके यहां पर इंक्रीज करने को मिलता है और अपनी sleep quality भी आप यहां से improve कर पाएंगे। 

इस ऐप को करें डाउनलोड: Meditation Plus

4. Medito: Breathe meditation app

यह भी एक बहुत खास एप्लीकेशन आपके लिए रहने वाली है, जहां पर आपको मेडिटेशन करने को मिलता है। अगर आप सिर्फ मेडिटेशन की शुरुआत कर रहे हैं, तब भी आपके लिए Medito खास एप्लीकेशन है।

अगर आप पहले से ही मेडिटेशन कर रहे हैं, तो भी यह आप इस्तेमाल कर सकते हैं। Beginner और intermediate course इस एप्लीकेशन में आपको प्राप्त हो जाते हैं। 

बिगनर कोर्स में mindfulness, non- judgement, नेगेटिव इमोशंस के सेशन रहते हैं। वही इंटरमीडिएट कोर्स में anxiety और स्ट्रेस मैनेजमेंट, ego dissolution इत्यादि के सेशन आपको देखने को मिलते हैं। 

आपको यहां पर हर दिन लाइव meditation करने को मिलता है और यह आपको स्लीप मेडिटेशन की सुविधा भी प्राप्त करता है, जहां पर स्लीप साउंड और sleep stories आपको प्राप्त हो जाती है। 

Work life को मैनेज करने के लिए इस एप्लीकेशन के द्वारा आप मेडिटेशन कर सकते हैं। इस प्रकार से इस एप्लीकेशन का इस्तेमाल इंग्लिश में कर आप खुद को रिलैक्स कर सकते हैं, खुद की sleep को better कर सकते है।

Breathing exercises भी आपको यहां पर करने को मिल जाएगी। बात करें इस ऐप की, तो 10 लाख से अधिक डाउनलोड किए जाने वाले इस एप्लीकेशन को प्ले स्टोर पर 4.8 स्टार की यूजर रेटिंग दी गई है।

Medito ऐप के फीचर्स: 

आपको यह 100% फ्री एप्लीकेशन के रूप में देखने को मिलती है, जहां पर आप फ्री में मेडिटेशन कर सकते है। 

अपनी stress और एंजायटी को कम करने के लिए आप यहां पर मेडिटेशन कर सकते हैं। इसके अलावा रात को सोने के लिए भी आपको यहां पर मेडिटेशन करने को मिल जाएगा। 

Offline use के लिए आपको यहां पर sessions download करने को मिल जाते हैं और इसका यूजर इंटरफेस भी बहुत आसान है। 

इस ऐप को करें डाउनलोड: Medito

5. Evolve: तनाव दूर करने वाले एप डाउनलोड करें

Self care और मेडिटेशन के लिए Evolve ऐप का इस्तेमाल आप कर सकते हैं, जहां पर breathing techniques आपको बताई जाती है और अपनी परफॉर्मेंस को इंप्रूव करने के लिए आपके यहां पर मेडिटेशन करने को मिलता है। 

Mindfulness coach के द्वारा आपको यहां पर मेडिटेशन कराया जाता है, जहां पर आप अपने मेंटल हेल्थ, इमोशनल हेल्थ आदि को मैनेज कर सकते हैं तथा स्लीप एक्सरसाइज भी आपको यहां पर sleep quality को इंप्रूव करने के लिए मिल जाती है। 

आपको यहां पर किस प्रकार से आप खुद को प्यार कर सकते हैं, इस बारे में भी सेल्फ एसेसमेंट करने को मिल जाता है और इस एप्लीकेशन में positive self talk के द्वारा आप अपनी खुद की बॉडी इमेज को और भी बैटर कर पाएंगे। 

अपने जेंडर तथा sexual identity को भी आपको यहां पर एक्सप्लोर करने को मिल जाता है। 21 दोनों का मेडिटेशन का प्लान आप कोई और अप देता है, जहां पर डिसिप्लिन, मेडिटेशन हैबिट आप build कर सकते हैं। 

इस प्रकार से यह ऐप आपको इस्तेमाल करने को मिलती है। 5 लाख से अधिक डाउनलोड किए जाने वाले इस एप्लीकेशन को प्ले स्टोर पर 4.4 स्टार की यूजर रेटिंग दी गई है। 

Evolve ऐप के फीचर्स: 

मेडिटेशन करने के लिए आपको यहां पर डेली प्रैक्टिस करने को मिल जाती है और सेल्फ केयर की भी आप यहां पर प्रैक्टिस कर सकते हैं। 

सुबह, दिन में और रात को लिए आपको यहां पर meditation routine देखने को मिलता है और गाइडेड मेडिटेशन यह ऐप आपको प्रोवाइड करता है। 

Mindfulness को प्रेक्टिस करने के लिए meditation आप यहां पर कर सकते हैं और sleep के लिए भी आपको यहां पर मेडिटेशन करने को मिल जाएगा। 

इस ऐप को करें डाउनलोड: Evolve

6. Simple Habit: मेडिटेशन करने वाला ऐप्स

Simple Habit बहुत ही कमाल की एप्लीकेशन आपके लिए रहने वाली है, जहां पर हर दिन का सिर्फ 5 मिनट भी आप अगर इस एप्लीकेशन के द्वारा मेडिटेशन करते हैं, तो अपने स्ट्रेस को आप यहां पर रिलीज कर पाएंगे। 

World के best experts द्वारा यहां पर मेडिटेशन गाइड किए गए हैं। यहां पर अपनी प्रोग्रेस को आपको ट्रैक करने को मिल जाएगी और mindful minutes के साथ आप खुद को यहां पर मोटिवेट भी कर सकेंगे। 

इस ऐप की खास बात यह है कि, जब आप इसका प्रीमियम वर्जन लेते हैं, तो फिर आप मेडिटेशन की एक्सेस को ऑफलाइन भी प्राप्त कर पाएंगे। अपनी नींद अच्छी करने के लिए इस ऐप का इस्तेमाल कर सकते है।

इसके साथ ही डिप्रेशन भी आपको यहां पर manage करने को मिल जाएगा। अपने आप को motivate करने के लिए आपको यहां पर motivational talks सुनने को मिल जाएंगे। 

यहां पर आप अपने focus को भी इंप्रूव कर पाएंगे। इस प्रकार से अप का इस्तेमाल कर खुद को calm down आप कर पाएंगे और फिर आप खुद को रिलैक्स भी यहां से कर सकेंगे। 

10 लाख से अधिक डाउनलोड किए जाने वाले इस एप्लीकेशन को प्ले स्टोर पर 4.7 स्टार की यूजर रेटिंग दी गई है। 

Simple Habit ऐप के फीचर्स: 

सिर्फ पांच मिनट का मेडिटेशन कर आप यहां पर खुद को बेहतर फील करते हैं, जिसके लिए on-the-go मेडिटेशन आपको यहां पर प्राप्त होते हैं। 

 अपनी सुबह की सही तरीके से शुरुआत करने के लिए इस ऐप का इस्तेमाल कर सकते हैं, साथ ही रात के लिए भी अपनी नींद को बेहतर करने के लिए यह ऐप आपके लिए बेहतर है। 

वर्ल्ड क्लास एक्सपर्ट्स के motivational talks को आपको यहां पर listen करने को मिलता है, जो आपको मोटिवेशन के लिए प्राप्त होता है। 

इस ऐप को करें डाउनलोड: Simple Habit

7. Let’s Meditate: Meditation Karne Wala Apps

आसानी से इस्तेमाल किया जाने वाला Let’s Meditate ऐप है, जहां पर बहुत ही सिंपल डिजाइन के साथ यह मेडिटेशन करने वाला ऐप्स आपको इस्तेमाल करने को मिलता है। इसमें आपको वैरायटी में अलग-अलग कंटेंट देखने को मिलते हैं। 

आपको मेडिटेशन ट्रैक की एक curated list यहां पर देखने को मिल जाएगी, साथ ही जो भी आपके सिचुएशन को suit करते हैं, वह टॉपिक आपको यहां पर देखने को मिल जाते हैं।

इसमें आपको एंजायटी, बॉडी स्किन, हेल्थ, हीलिंग, sleep इत्यादि topics मिल जाते हैं और यहां पर short meditation tracks के अलावा लॉन्ग मेडिटेशन ट्रैक भी है। 

Meditation tracks के लिए आपको यहां पर ब्रेक भी लेने को मिल जाता है। अपने फोन के स्टोरेज में आप इस एप्लीकेशन की मेडिटेशन को डाउनलोड कर सकते हैं और फिर इन्हें आप ऑनलाइन भी सुन पाएंगे। 

इसके साथ ही यह इस प्रकार की एप्लीकेशन है कि, किसी प्रकार के ऐड आपको यहां पर नहीं देखने को मिलते हैं और आपको sign-up भी यहां पर नहीं करता पड़ता है। 

इस एप्लीकेशन का इस्तेमाल आप dark theme में भी कर सकते हैं। बात करें इस ऐप की डाउनलोड्स की, तो 10 लाख से अधिक लोगों द्वारा इसको डाउनलोड किया जा चुका है और प्ले स्टोर पर 4.8 स्टार की यूजर रेटिंग इस ऐप को दी गई है।

Let’s Meditate ऐप के फीचर्स: 

अपने स्ट्रेस को यहां पर आप कम कर सकते हैं और खुद को आप यहां पर रिलैक्स कर पाएंगे। 

मेडिटेशन ट्रैक को आपको यहां पर जो डाउनलोड करने को मिलता है और फिर ऑफलाइन आप उन्हें इस्तेमाल कर पाएंगे। 

स्लीप स्टोरी के द्वारा आप अपनी sleep की क्वालिटी को यहां पर बेहतर कर सकते हैं।

सभी चीज आपको यहां पर फ्री में इस्तेमाल करने को मिलती है और अपने प्रोग्रेस को भी आप ट्रैक करने में सफल रहते हैं। 

इस ऐप को करें डाउनलोड: Let’s Meditate

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FAQ: मेडिटेशन करने वाला ऐप्स से ज्यादातर पूछे जाने वाले सवाल

क्या मेडिटेशन करने के लिए कोई फ्री ऐप है?

यहां पर हमने आपको जिन भी एप्लीकेशन के बारे में बताया है, वहां पर कुछ एप्लीकेशंस आपको फ्री में इस्तेमाल करने को मिलती है, तो कुछ एप्लीकेशन प्रीमियम सब्सक्रिप्शन के साथ आप इस्तेमाल कर सकते हैं।

लेकिन जो एप्लीकेशन आपको प्रीमियम सब्सक्रिप्शन के साथ मिलती है, उनका ट्रायल भी आपको लेने को मिलता है।

मेडिटेशन की शुरुआत कैसे कर सकते हैं?

इसकी शुरुआत के लिए सबसे पहले आपको खुद को मोटिवेट करना होगा और अगर आप ऐसा करते हैं, तो फिर मेडिटेशन की शुरुआत आप कर सकते हैं।

घर पर कैसे मेडिटेशन करें?

इसके लिए यहां पर बताई गई किसी भी एप्लीकेशन को आपको डाउनलोड करना होगा और डाउनलोड कर आपको जब उस एप्लीकेशन को ओपन करते हैं, वहां पर अलग-अलग प्रकार की गाइडेड मेडिटेशन की लिस्ट देखने को मिल जाएगी, तो कोई भी मेडिटेशन आप फिर कर पाएंगे।

सलाह 

इस आर्टिकल में हमने आपको मेडिटेशन करने वाला ऐप्स के बारे में जानकारी दी है। इन एप्लीकेशन का इस्तेमाल कर आप घर पर ही मेडिटेशन कर सकते हैं।

उम्मीद करते हैं कि, आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा, तो इसी प्रकार के टिप्स और ट्रिक के लिए हमारे साथ बने रहे।